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Es gibt nicht viel, was man gegen SVV tun kan... Die beste Methode ist immer noch, sich professionel von einem Psychologen helfen zu lassen, wer allerding aus Scharm oder Angst oder sonstigen Grpnden keinen Arzt aufsuchen möchte dem empfehle ich folgendes:
Wenn ihr mal wieder den Drang habt euch zu verletzen dann:
- atmet tief durch
- ruft einen Freund oder Den Kummerkasten an
- nehmt ein heißes Bad
- versucht nicht allein zu sein
- schreibt ein Tagebuch
- kgeht spazieren
- tragt ein Gummi-Armband um das Handgelenk und lasst es schnelzen wenn ihr mal wieder das Bedürfnis hat euch selbst zu verletzen
- malt rote Striche auf den Arm statt euch zu verletzen
- presst euch Eiswürfel auf den Arm, das erzeugt Schmerz ist allerdings nicht schädlich für den Körper
- schlagt aufs Bett
- melt eure gefühle/bringt sie zu Papier
- geht raus und schreit
- treibt Sport
- zerstört Sachen, die ihr nicht mehr braucht
- geht nicht an die Orte, wo ihr eure Klingen aufbewahrt
- räumt auf
- schreibt Briefe an Leute, auf die ihr sauer seit
- schreibt Gedichte und bringt somit eure gefühle auf Papier
- weint wenn es euch hilft
- geht kalt oder heiß duschen
Nicht alle dieser Vorschläge kann euch helfen.... Mir haben sie bis jetzt nicht geholfen, aber ich habe eine Umfrage durchgeführt, wobei herausgekommen ist, dass 85% der befragten leute es mit einer dieser Methode geschafft hat!! Wer es mit einem von diesen Vorschlägen nicht schafft, dem empfehle ich dringend einen Psychologen auzusuchen!
Eins muss ich noch sagen: Man muss einen starken Willen haben! Ohne Willen auch keinen Erfolg!!!!
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